PENSE RICO - Willes S. Geaquinto

PENSE RICO - Willes S. Geaquinto

Para Quem Deseja Renascer

Todo desejo de mudança para ser bem sucedido depende muito mais da pessoa em si, do que das condições externas ou dos outros. Quem deseja transformar-se, vencer seus desconfortos emocionais, físicos e, até mesmo, espirituais, deve ter clareza de que aquilo que está buscando contribuirá verdadeiramente para sua realização efetiva em todos os setores de sua vida. E o caminho para conseguir esse feito é o da busca inteligente e conscientemente dirigida inicialmente para conhecer a si mesmo, para conhecer o seu “universo interior” que é aonde residem seus principais desafios. O “ambiente exterior” reflete o tempo todo aquilo que está contido dentro de cada pessoa.

Quem almeja níveis elevados de consciência e conhecimentos substanciosos para modificar a existência, deve saber que é impossível mudar se continuar sendo como sempre foi. Se permanecer acomodado naquilo que já é conhecido, repetindo hábitos e vícios de toda espécie, dificilmente chegará a um bom resultado no que se refere a um viver equilibrado e saudável. A chamada Lei da Evolução, inexorável em seus princípios fundamentais, nos diz de maneira bastante simples que: “é preciso deixar de ser o que se é para ser aquilo que se aspira ser”. Por isso toda a pessoa que deseje mudar algo em seu existir, necessita criar o entusiasmo apropriado para motivá-lo a persistir nessa tarefa. Pois mesmo que o processo de mudança, às vezes, pareça lento e desconfortável, e requeira maior dose de dedicação, é preciso manter-se confiante e perseverar em seu prodigioso bom combate. Afinal, parafraseando o poeta: “tudo vale a pena, se o propósito não é pequeno”.

Enfim, a melhor opção que todo indivíduo consciente pode fazer para si, é a de procurar ser sempre melhor do que tem sido. E isso é conquistado gradativamente, pois, a pressa e a ansiedade são más companheiras nessa viagem. E para manter-se estável nesse propósito deve estar vigilante a tudo que lhe ocupa a mente e às suas ações e posturas, pois, cada descuido poderá levá-lo de volta àquilo que, por ser ruim, necessita ser abolido da sua existência.

No que se refere ao lado espiritual da mudança, Cristo em sua sabedoria divina disse: “Aquele que não nascer de novo, não alcançará o reino de Deus”, e isso, se aplicado também à vida aqui e agora, significa a necessidade de renovação constante, de redefinição de posturas e valores, já que sem essas essenciais mudanças torna-se impossível usufruir plenamente da vida. Viver é bem mais do que repetir padrões, modelos e preconceitos, que aprisionam o desenvolvimento e anulam a potência pura que todos têm de, a qualquer tempo, renascer, evoluir e ser feliz.

Boa Reflexão e viva consciente.

Crie Seu Clima

Alguém me disse que o tempo chuvoso provoca depressão. Seria muito simples se assim fosse, viver de acordo com o clima. Já imaginou? Se fizer sol estou legal, se fizer frio baixa o astral. E se no mesmo dia, coisa que tem acontecido muito, chover, fizer sol ou baixar a temperatura? Já pensou que loucura?

É claro que não devemos ignorar que muito daquilo que acontece fora de nós pode sim afetar-nos física ou emocionalmente, mas, quando isso nos acontece é sinal de que algo não está bem em nosso interior. Em momentos nebulosos ou tempestuosos o que precisamos é deixar vibrar o nosso sol interior e abrir as janelas da nossa mente, para que o seu brilho nos dê clareza de pensamento e lucidez.

Então, como disse o poeta Gonzaguinha, “vamos lá fazer o que será”. Crie o seu clima, levante o astral abra-se a energias rejuvenescedoras, ilumine sua vida, confie mais em você, ame-se, seja produtivo e feliz.

Boa Reflexão e viva consciente.

Varginha Online | Você é Capaz de Ser Feliz | por: Willes da Silva

Varginha Online | Você é Capaz de Ser Feliz | por: Willes da Silva

O Que Nos Guia?

Você já refletiu por que durante algum tempo e, às vezes, por todo tempo, agimos sem pensar? Por que inconscientemente seguimos pela vida maltratando a nós mesmos, aos outros e ao ambiente que nos cerca, sem que tenhamos a mínima noção do que nos leva a agir assim tão destemperadamente? Fazemos isso por não termos a consciência de nós mesmos. Por não termos a mínima noção do real significado da nossa presença no universo. Quando muito, alguns atingem uma consciência individual, mas, eis que lhe faltam conhecimentos e esforços mais amplos a fim de compreenderem que em sua rota evolutiva há muito mais a fazer para atingir uma consciência universal humanitária.

Então, eis uma instigante interrogação: “O que nos guia?” O que nos leva a ser como somos, ou a pensar como pensamos? Todos nós, conscientemente ou não, nos guiamos por um conjunto de crenças, hábitos e pré-disposições psíquicas que, de algum modo, ou nos foram legadas ou a elas demos causa, e cujos depositários são o nosso subconsciente ou, muito profundamente, a nossa matriz espiritual. É esse conjunto de crenças amealhado nessa existência desde a nossa infância e, quiçá, em existências pretéritas, que nos guia o modo de pensar e agir.

Sendo assim, cabe a nós compreendermos que os inumeráveis conceitos ou pré-conceitos que mantemos em nossa mente tanto podem nos remeter ao sucesso, prosperidade, alegria, satisfação e paz de espírito, traduzindo-se num viver agradável e sereno. Assim como, numa polaridade negativa, podem nos causar fracassos, tristeza, sofrimento ou desconfortos de todos os gêneros, frustrando a nossa evolução e nos desviando da insofismável verdade espiritual que tem o dom de libertar-nos de toda a ilusão que hoje nos assola e domina.

Tornar-se “observador de si mesmo”, vigiar seus pensamentos e tudo que lhe vai à mente, fazer um inventário racional de suas deficiências e hábitos, é algo fundamentalmente recomendável para quem deseja colocar-se num patamar superior da sua própria evolução e ser o guia consciente de si mesmo. Não é debalde que um dos maravilhosos recursos que nos foi legado pela Inteligência Divina da qual somos originários, vem a ser justamente o livre-arbítrio, o poder de escolha. Se ainda não estamos preparados para melhor utilizá-lo, é por que temos nos perdido por atalhos sedutores que têm nos desviado do melhor caminho, o caminho da consciência, ao invés das vielas da materialidade superficial que apenas nos remete ao suprimento das necessidades instintivas ou físicas.

O que nos guia? Devemos sabê-lo para melhor aquilatar aonde desejamos chegar. Se o que almejamos é pousar no cume calmo de um estado de espírito sereno, pacífico e de plena leveza, com toda certeza devemos ajustar o nosso plano de vôo. Tornarmos-nos guia e piloto da nave da nossa vida. A Lei soberana é a Lei do Amor!

Boa Reflexão e viva consciente.

A importância do Colágeno

A falta de colágeno é uma das principais causas de envelhecimento e de muitos outros problemas de saúde. Saiba como manter as taxas dessa proteína lá em cima

Por Daniela Grinbergas

Quando se fala em colágeno, logo é feita a associação com a elasticidade e a fórmula ideal para manter a pele jovem. Mas muito além da estética, essa proteína é importantíssima, pois mantém o organismo trabalhando a todo o vapor. "A deficiência acarreta dores articulares, tendinites, fraqueza muscular e de unhas e cabelos, fragilidade óssea, além do aparecimento de rugas e flacidez", aponta a nutricionista e farmacêutica Letícia Crespo do Amaral, de São Paulo.Isso porque a substância tem função estrutural e é o principal componente proteico de órgãos como pele, ossos, cartilagens, ligamentos e tendões. "Ela representa cerca de 30% de toda a proteína do organismo humano", informa o médico cirurgião Luciano Carrasco dos Santos, do Hospital Santa Virgínia (SP).

Fábrica de juventude

Com o passar dos anos, o corpo passa a sofrer algumas privações de colágeno. A falta dessa substância se torna notável quando o homem entra na fase da maturidade. Também é nessa etapa da vida que começam a aparecer as rugas, pois a pele não tem mais a mesma elasticidade. "A partir dos 25 anos, a produção feita pelo organismo é reduzida a 1% ao ano. E quando atingimos os 50, o nosso organismo passa a produzir apenas 35%", diz o médico cirurgião. Nas mulheres, o problema se acentua na menopausa, devido à diminuição do hormônio estrogênio.

Pesquisa feita pelo dermatologista Johannes Köhler, da Universidade Friedrich Schiller, na Alemanha, utilizou uma técnica a laser para medir o dano causado pela exposição da pele à luz do sol. Köhler conseguiu obter imagens do colágeno e também da elastina, cuja degeneração também provoca o surgimento de rugas e a perda progressiva de elasticidade da pele. "Os testes feitos com 18 voluntários [7 mulheres e 11 homens], com idades entre 21 e 84 anos, apontaram que o fator colágeno/elastina mostrou uma clara relação com a idade do paciente, sendo que as mulheres apresentam perda em um ritmo muito mais rápido que os homens", conclui Luciano Carrasco.

No prato: colágeno

Nosso corpo é capaz de produzir essa proteína, porém, é possível extrair a substância dos alimentos. "A carne vermelha, o frango e o peixe são boas fontes, assim como as vitaminas que facilitam o aproveitamento do componente, como a C, E, betacaroteno e os minerais selênio, silício, cobre e zinco", indica Letícia Crespo.

As vitaminas fazem o papel fundamental nesse processo. "A presença do ácido cítrico [vitamina C] é importante para a ativação da enzima que irá catalisar o processo de síntese de colágeno", justifica a nutricionista Priscila Di Ciero, da capital paulista. Já a vitamina E, presente em óleos vegetais e castanhas, é capaz de impedir a oxidação, o que deterioraria a célula.

Entretanto, os minerais não ficam para trás, não. Eles são responsáveis por manter as células íntegras, como é o caso do selênio, encontrado em nozes, alho, tomate, milho, aves e frutos do mar. "Ele participa de enzimas antioxidantes, que preservam o colágeno por mais tempo", aponta a profissional.

As vitaminas, principalmente as do tipo C e E, estimulam a produção da substância pelo organismo

Colágeno e gelatina para esportistas

Por Priscilla Camargo

Alguns itens, em especial, têm cada vez mais importância na alimentação dos esportistas: os produtos de origem animal. O colágeno é encontrado em abundância nesses itens e é essencial para a manutenção do tônus muscular e de uma pele firme. Aos 25 anos, o organismo passa a produzir menos dessa proteína. De acordo com dois estudos japoneses, a ingestão diária de 10 gramas de colágeno hidrolisado hidrata a pele e colabora com a formação de fibroblasto da epiderme, camada interna da derme.

Já a gelatina, isolada por meio de hidrólise (quebra de uma molécula por água) parcial das proteínas do colágeno, fornece duas necessidades importantes para os esportistas: hidratação e energia (carboidrato). A primeira porque o alimento contém bastante água, e a segunda, garante disposição para praticar exercícios. Curiosidade: beber água após o treino pode causar desconfortos gástricos. A gelatina é uma boa opção para prevenir o incômodo.

Contudo, vale ressaltar que é possível repor o colágeno por meio da alimentação. Entretanto, seria impossível adquirirmos a quantidade ideal que nosso organismo necessita por meio da dieta convencional. Os estudos atuais norteiam, porém não finalizam a discussão. Ainda precisamos compreender melhor a viabilidade do uso de colágeno hidrolisado que comprovem a afirmação relacionada à firmeza da pele. Enquanto isso, continue buscando e mantendo o equilíbrio na sua vida e na alimentação, que o corpo, a saúde e a beleza agradecem! Até o mês que vem. Beijo saudável!

* Priscilla de Arruda Camargo é educadora física com especialização em Prescrição de Exercícios na Saúde, na Doença e no Envelhecimento pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP) e nutrição esportiva e diretora e consultora de qualidade de vida e saúde do Portal Sentir Bem (www.sentirbem.com.br) e de outros portais do segmento de vida saudável

Fonte: Revista Vida Natural - http://revistavidanatural.uol.com.br

Viver Consciente: Sai Baba e 2012

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