Willes Terapeuta - Entrevista Programa Momento da Saúde - parte 02

Compartilhando segunda  parte da entrevista concedida ao programa Momento da Saúde da Associação Brasileira de Medicina Preventiva, na TV Princesa de Varginha.

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Muito Obrigado!!!

Willes Terapeuta - Entrevista Programa Momento da Saúde - parte 01

TERRA DA GENTE

Ser Alegre

 

 

Muitas vezes nos enganamos declarando-nos alegres, principalmente quando confundimos alegria com momentos de frivolidades ou de diversão que apenas nos causam sensações artificiais, sorrisos exagerados, satisfações puramente ilusórias que não resistem mais que um breve espaço de tempo. Falo sobre esse engano porque é comum encontrar indivíduos que por um diminuto momento se apresentam eufóricos, e logo a seguir, muito rapidamente, cheios de amargura passam a lamentar as dificuldades que enfrentam na vida.

A alegria quando é real provém, também, da capacidade de ser autônomo e responsável por si próprio, de tomar a vida em suas mãos e superar limites e impedimentos para se autorrealizar por inteiro. Lembrando que essa autonomia vai mais além, requer nobreza de caráter e o cultivo de hábitos edificantes.

 

              Não se trata apenas de ser livre para fazer o que bem quiser ou o que lhe vier à cabeça, e sim de suprimir a necessidade de se impor, comandar ou controlar os outros; de cortar as amarras da aprovação alheia para decidir e agir em positivamente em sua própria vida. Trata-se também de restaurar sua identidade com o seu “eu” mais profundo, onde reside sua semelhança mais genuína com o que há de sagrado em sua essência. Enfim, ser autorresponsável é um estado de consciência em que você ausculta o que há de melhor em seu ser, seus valores mais profundos e bons, visando, também, conviver com os outros em harmonia.

 

             A alegria é a estampa da sua felicidade interior. Quanto mais límpidos, cristalinos e positivos forem seus pensamentos, quanto mais autênticos forem seus sentimentos e emoções, mais duradouros serão seus momentos de contentamento. A alegria é um estado de espírito, um sentimento dadivoso e profundo, gerador de  leveza e paz.

Boa Reflexão e viva consciente.

Conhecimento

http://plataoefilosofia.blogspot.com.br/2011/10/resumo-dialogo-de-platao-teeteto.html

O PRINCÍPIO 90/ 10 - Stephen Covey

 

 

Que princípio é este? Os 10% da vida estão relacionados com o que se passa com você, os outros 90% da vida estão relacionados com a forma como você reage ao que se passa com você.

O que isto quer dizer? Realmente, nós não temos controle sobre 10% do que nos sucede. Não podemos evitar que o carro enguice, que o avião atrase, que o semáforo fique no vermelho. Mas, você é quem determinará os outros 90%. Como? Com sua reação.

Exemplo: você está tomando o café da manhã com sua família.

Sua filha, ao pegar a xícara, deixa o café cair na sua camisa branca de trabalho. Você não tem controle sobre isto. O que acontecerá em seguida será determinado por sua reação.

Então, você se irrita. Repreende severamente sua filha e ela começa a chorar. Você censura sua esposa por ter colocado a xícara muito na beirada da mesa. E tem prosseguimento uma batalha verbal.

Contrariado e resmungando, você vai mudar de camisa. Quando volta, encontra sua filha chorando mais ainda e ela acaba perdendo o ônibus para a escola. Sua esposa vai pro trabalho, também contrariada. Você tem de levar sua filha, de carro, pra escola. Como está atrasado, dirige em alta velocidade e é multado. Depois de 15 min. de atraso, uma discussão com o guarda de trânsito e uma outra multa, vocês chegam à escola, onde sua filha entra, sem se despedir de você. Ao chegar atrasado ao escritório, você percebe que esqueceu de sua maleta. Seu dia começou mal e parece que ficará pior. Você fica ansioso pro dia acabar e quando chega em casa, sua esposa e filha estão de cara fechada, em silêncio e frias com você.

 

Por quê? Por causa de sua reação ao acontecido no café da manhã.

Pense: por que seu dia foi péssimo?

A) por causa do café?

B) por causa de sua filha?

C) por causa de sua esposa?

D) por causa da multa de trânsito?

E) por sua causa?

A resposta correta é a alternativa E. Você não teve controle sobre o que aconteceu com o café e o modo como você reagiu naqueles 5 minutos foi o que deixou seu dia ruim.

O café cai na sua camisa. Sua filha começa a chorar. Então, você diz a ela, gentilmente: "Está bem, querida, você só precisa ter mais cuidado". Depois de pegar outra camisa e a pasta executiva, você volta, olha pela janela e vê sua filha pegando o ônibus. Dá um sorriso e ela retribui, dando adeus com a mão.

Notou a diferença? Duas situações iguais, que terminam muito diferente. Por quê? Porque os outros 90% são determinados por sua reação.

 

Aqui temos um exemplo de como aplicar o Princípio 90/10. Se alguém diz algo negativo sobre você, não leve a sério, não deixe que os comentários negativos te afetem. Reaja apropriadamente e seu dia não ficará arruinado.

Como reagir a alguém que te atrapalha no trânsito? Você fica transtornado? Golpeia o volante? Xinga? Sua pressão sobe? O que acontece se você perder o emprego? Por quê perder o sono e ficar tão chateado? Isto não funcionará. Use a energia da preocupação para procurar outro trabalho. Seu vôo está atrasado, vai atrapalhar a sua programação do dia. Por quê manifestar frustração com o funcionário do aeroporto? Ele não pode fazer nada. Use seu tempo para estudar, conhecer os outros passageiros. Estressar-se só piora as coisas.

 

Agora que você já conhece o Princípio 90/10, utilize-o. Você se surpreenderá com os resultados e não se arrependerá de usá-lo. Milhares de pessoas estão sofrendo de um stress que não vale a pena, sofrimentos, problemas e dores de cabeça. Todos devemos conhecer e praticar o Princípio 90/10. Pode mudar a sua vida!

 

Para complementar o texto, segue uma historinha....

"O colunista Sydney Harris acompanhava um amigo à banca de jornal.

O amigo cumprimentou o jornaleiro amavelmente, mas como retorno recebeu um tratamento rude e grosseiro. Pegando o jornal que foi atirado em sua direção, o amigo de Sydney sorriu atenciosamente e desejou ao jornaleiro um bom final de semana.

Quando os dois amigos desciam pela rua, o colunista perguntou:

- Ele sempre te trata com tanta grosseria?

- Sim, infelizmente é sempre assim.

- E você é sempre tão atencioso e amável com ele?

- Sim, sou.

- Por que você é tão educado, já que ele é tão rude com você?

- Porque não quero que ele decida como eu devo agir. Nós somos nossos próprios donos".

 

Não devemos nos curvar diante de qualquer vento que sopra, nem estar à mercê do mau humor, da mesquinharia, da impaciência e da raiva dos outros.

Não são os ambientes que nos transformam, e sim nós que transformamos os ambientes.

 

NINGUÉM PODE ESTRAGAR O SEU DIA, A MENOS QUE VOCÊ PERMITA!

Fonte: http://joefatherbr.blogspot.com.br

Quando Você Se Ajuda

 

 

       Um cliente em terapia, após uma sessão de “Renascimento*”, contou-me que teve o seguinte sonho: “Num primeiro momento eu estava na sala de cirurgia de um hospital onde havia uma pessoa deitada sentindo muitas dores e necessitando de ajuda. Sem saber o que fazer, sentindo medo e angústia, o que eu mais desejava era sair logo dali. Foi quando uma mulher ao meu lado, dirigindo-me um olhar muito profundo, disse: “ajuda que passa”. Automaticamente, sem pensar em nada, lá eu estava falando palavras de estímulo à pessoa doente e ao vê-la melhor, mais animada, percebi que não estava mais com medo... em seguida eu estava num campo de batalha, numa situação de guerra onde havia muitos feridos, novamente senti medo e calafrios. Trêmulo e sentindo muita dor de cabeça, meio desesperado olhei para o lado e vi outra vez a mulher da sala de cirurgia que repetiu novamente: “ajuda que passa”. Outra vez, em segundos, eu já estava ajudando os feridos ao meu lado e senti-me bem novamente...”.

Contou-me também que ao acordar sentiu a sensação de que precisava fazer algo melhor pela sua vida, já que estava acostumado a ver os seus problemas como insolúveis. Apenas se preocupava, mas, não agia objetivamente devido ao grande medo que bloqueava sua mente e suas ações. Conversamos a respeito do sonho e ele compreendeu que os seus medos perderiam o sentido assim que confiasse mais em sua competência de responsabilizar-se pelas mudanças que se faziam necessárias na sua vida, fato que acabou acontecendo num breve espaço de tempo.

Esse relato vem de encontro à minha convicção de que as soluções para os nossos problemas estão em nosso interior, e que se realizam na medida em que nos dispomos a dar maior atenção a tudo o que acontece conosco. No caso dessa pessoa foi através de um sonho que se apresentaram algumas respostas. Para outras pessoas, às vezes, uma intuição ou até mesmo um sintoma corporal pode o sinal para a solução que necessitam.

Muitas das situações negativas que vivenciamos estão intimamente ligadas ao nosso próprio aprendizado e crescimento, mas, por perdermos muito tempo esperando que alguém nos ajude ou resolva para nós, nada de novo acontece em nossa existência.  Reconhecer-se com capacidade de mudar e deixar de sentir-se pequeno diante das adversidades é, a princípio, a melhor ajuda que necessitamos. A partir daí tudo será percebido com maior clareza, e o equilíbrio conquistado será saudável e, provavelmente, duradouro.

Vale lembrar ainda que quando aperfeiçoamos a capacidade de ajudar a nós mesmos, com certeza também estaremos desenvolvendo nossa habilidade de melhor ajudar aos outros.

Boa Reflexão e viva consciente.

 

*O Renascimento é uma avançada técnica terapêutica que, através de relaxamento e respiração, potencializa a dissolução de traumas, bloqueios e outros desconfortos emocionais.